2021-11-09点击量：233

现如今随着健康中国2030的持续推进，健康养生行业受到了众多投资者的青睐，这其中，中医养生项目尤其亮眼。那么中医养生行业未来的发展趋势有哪些呢?什么养生项目比较火？药店在很多人看来就是买药的地方，但如今在药店不仅可用医保购买品，而且还能体验远程问诊、电子处方、慢病管理、自测用药、预约挂号等一系列互联网医疗服务。数据显示，药店品占比增速较快，达到了15%以上，饮片也占到20%。随着人口老年化，自我药疗需求不断扩大，人们对于营养素品的需求也日益增长。在此背景下，对于少售药店来说，可以通过“药店+中医馆”模式创新发展产业模式，借助“药店+慢病管理”提升服务水平和质量，参与健康风险管理，利用“药店+智能医疗、商业保险”推进产业间深度融合，为老百姓提供更加个性化的健康服务，但医药项目的门槛比较高，不是一般人可以投资涉足的。据了解，伴随我国居民生活水平不断提高，消费结构升级不断加快，人们的健康理念也从“治病”向“治未病”转变，对于养生的需求也日益增长。什么养生项目比较火？目前我国健康服务产业规模接近5万亿，按照国家规划，到2020年将达到8万亿，预计到2030年健康服务产业规模能达到20万亿！从5万亿到20万亿还有很大的上升空间，存在很多健康服务产业发展的机会。在政策红利与市场机遇来临的风口下，国内市场中各类品品牌蓄势待发。而在当今火热的健康市场，中医药膳食疗养生可谓一枝独秀增长迅速，中医食疗从古至今年发展至今已有几千年的历史，无论是食疗种类的越趋丰富，还是生产企业的发展进步，对中国的经济效益、国民健康等都带来了非常重要的影响。什么养生项目比较火？中医食疗养生对维护健康有着重大作用。食疗的主要表现形式是具有中国特色的食品。在经历了几千年间以致于到现在，依旧是深受中国消费者喜爱的食品，今后无疑将在实现‘健康中国’各省市战略中发挥更大的影响，并具有广阔的市场前景。医林膳中医食疗养生作为行业的标杆品牌，非常注重养生药膳汤的技术研发，俗话说“药补不如食补，食补不如汤补”，在原有汤的基础之上医林膳添加了其他特色药食同源的食材，增加人体吸收所需的营养物质。陈农夫药膳采用65°低温冷萃取设备，结合科学搭配，把“苦口良药”变“可口酿汤”，在不同季节能够推出不同养生汤品。在门店经营服务上，顾客至上一直以为都是医林膳养生经营的宗旨。本文由培训无忧网龙脊康大学堂专属课程顾问老师整理发布，更多健康资讯欢迎关注培训无忧网保健养生培训频道或添加老师微信：15033336050...

2021-11-09点击量：128

一、日常生活养生的方法晨间：起床前后“三步骤”：①早起。我国古代养生学家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。夜间能在10时以前就寝的中老年人，可以提前到5时左右起床。②缓起、节奏逐渐加快。早晨起床不宜过急，因为过快节奏会使安睡一宿的身体难以适应，影响体内各重要器官和神经内分泌系统的正常调节功能。早晨醒后，可继续躺一会再起来，逐渐加快节奏。③吐故纳新。晨间第一件事应该吐故纳新，即养成先大、小便的良好习惯。起床后要开窗换气，将室内的“污秽之气”尽快地排出去，换人室外的新鲜空气。同时，应该饮一杯白开水。午间：突出一个“休”字。午饭后，应抓紧时间休息一会儿，有条件的最好能睡一会儿，哪怕打个吨也好。炎夏，老年人或慢性病人或少年儿童，午睡更为重要。晚间：①突出轻松愉快用好晚餐。晚餐吃得好些不但会使整个晚上的家庭气氛良好，而且也是补充营养的好机会。老年人和心血管病者，晚餐尽可能少吃肥腻和富含胆固醇食物，多吃素食。还要注意的是，在餐桌上不要讲不愉快的话题，以免影响进餐情绪。②夜生活不宜单调。不要总坐在电视机前一看就是三四个小时，也可以走出家门到幽静的地方去散步、谈心;或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常;或是从事自己喜爱的活动。二、日常生活养生知识1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”4、【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。5、【养生与颜色】《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。6、【生活小知识】夏季养生十大最佳方法：1、最佳调味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳汤肴：番茄汤;4、最佳肉食：鸭肉;5、最佳饮料：热茶;6、最佳营养素：维生素E;7、最佳运动：游泳;8、最佳服色：红色;10、最佳保健措施：起睡定时。7、【冬季养生试试“煮水果”】①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。8、【最好的运动方式】步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5周可见到成效。9、【早餐喝什么最养生】1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。10、夏日养生保健秘诀：五要三不宜1要保持情绪欢畅2要动静结合.3要注意饮食卫生4要多试试以热除热。5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。本文由培训无忧网龙脊康大学堂专属课程顾问老师整理发布，更多健康资讯欢迎关注培训无忧网保健养生培训频道或添加老师微信：15033336050...

2021-11-08点击量：167

正骨，中医指用推、拽、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病。正骨，为专科名，是诊治损伤的专科，也是古代医学“十三科”之一，亦有称为伤科或骨伤科的。正骨对象主要是外力作用所致的骨、关节和软组织的损伤，但也包括同类原因引致的体内脏器损伤。“正”字在此作动名词。即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术。元代官方医疗制度中设有“正骨兼金镞科”。因此，元代以正骨专长的医学家危亦林在其《世医得效方》卷十八设有“正骨兼金镞科”以专门论述骨关节损伤及金刃所伤疾病之脉因证治。《医宗金鉴·正骨心法要诀》指出：“今之正骨科，即古跌打损伤之证也。”正骨主要分为骨折和脱位，骨折系指由于外伤或病理等原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种疾病。其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动；脱位就是相互接触的骨头（通常指关节）因受外力作用，使其脱离原位，不能再正常发挥作用。脱位还可能是先天性的，或者是类风湿性关节炎的并发症。关节曾经受过伤的人，易发生脱位。正骨就是运用熟练的手法，使移位的骨折端正确地复位并治疗软组织损伤的一种疗术。因此，在施行手法整复时，首先要做好骨折的检查和诊断。在此基础上，通过眼观、手摸和心会才能达到手随心转，使骨折整复的目的。直接暴力或间接暴力作用于肢体或躯干，使局部的骨骼发生骨折。由于该部受力大小，所持体位的不同及肌肉的收缩等，可造成各种类型的骨折，因骨折的类型不同，整复手法亦不同。如完全骨折，用拢按法对接；凹陷型骨折，用提推法使陷者复起；粉碎性骨折，用捏挤法复位；螺旋型骨折，用旋按法衔接；凸起型骨折，用展按法平复；尾椎骨等嵌入型骨折，用钩提按捺和伸压展法整复；肱骨内外髁等之青枝骨折，用蹭推捏挤法复位；对于骨折断端重叠移位而缩短者，则按“欲合先离，离而复合”的原则进行整复。在施术前轻轻地按压和按摩伤部，使收缩的肌肉放松，疼痛缓解，尔后用拔伸牵引的方法，使重叠的骨折断端复位；对向侧移位者可用提摇按推法复位；对于两根骨并列的部位发生骨折，则用扣挤分骨法使断端分离，然而用夹挤法复位。在正骨过程中，除运用恰当、熟练的手法外，治疗必须及时，动作要果敢、细致，准确而敏捷。如果施术时用力过大，就会有损伤骨软组织的危险；力量过小则达不到复位的目的。施术时，要正确运用手技，力求一次完成整复。反复多次施术，非但有损骨折断端，对愈合亦有不良影响，而且会给患者带来较多痛苦。施术越早越好。四肢骨折，宜于伤后半小时内进行。此时伤肢麻木，尚未发生严重水肿，患部张力小，疼痛轻微，是最佳正整时期。如果局部肿胀严重，或皮肤破裂等，需要经过适当治疗，待肿胀消退，皮肤愈合，筋肉痉挛松懈后，再行手法整复。但要防止延误治疗，以免人为地造成陈旧性骨折。本文由培训无忧网龙脊康大学堂专属课程顾问老师整理发布，希望能够对想学习正骨培训的同学有所帮助。更多健康资讯欢迎关注培训无忧网保健养生培训频道或添加老师微信：15033336050...

2021-11-08点击量：99

贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。缺铁性贫血的治疗，以口服或注射铁剂最常用，也最有效。但临床上，常有病人反映口服铁剂效果并不理想。殊不知，影响铁剂治疗效果的因素有很多，应用时要加以注意。1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁的形式吸收，而以三价铁的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。5、含钙类食品和高磷酸盐食品等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。7、注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。9、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3—6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。10、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。本文由培训无忧网龙脊康大学堂专属课程顾问老师整理发布，希望能够对想学习脊柱侧弯理疗培训的同学有所帮助。更多健康资讯欢迎关注培训无忧网保健养生培训频道或添加老师微信：15033336050...

2021-11-08点击量：126

很多人认为，养生一定要吃点什么，所以经常吃这个药，那个药。又或者，养生一定要做点什么，买跑步机，买健身器材等等，这都是对养生的误解。实际上，最好的养生是顺其自然。不要过分强调外因的作用，而是按照自己本身生命运行的规律，去做好身边的事情。小孩、年轻人、中年人、老年人，各有各的规律，各有各的自然之道。其实养生说难也难，说简单也很容易，养生的最大好处在于强身健体、益寿延年，因此被众多人追捧，不过大多数复杂的养生方法，并不适合普通人。今天，掌门师兄就为大家推荐几个简单的养生方法，让大家轻轻松松就能养生！每天喝水不耽误中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶水，少喝饮料等，这样的话不仅可以补充体液，还可以改善血液循环，预防血液黏稠度等！早睡早起不熬夜睡眠是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。中医理论认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。这个时候，阳气渐渐恢复，马上起床再锻炼身体才是真正的养生之道！虽然不能保证每天都能早早入睡，但是现如今的很多疾病的根源，大多与睡得晚有很大的关系。长期晚睡，不仅会伤及肝肾，还会引发多个器官的机能失调。不过看过《黄帝内经》的也可能会指出：古人也并不总是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利于养生。其实大家有所不知，古人的作息时间跟我们有很大的不同，他们所谓的“晚睡”其实指的是晚上9点左右，这个时间被称之为亥时初，而古人说的“早睡”其实是晚上7点钟左右。因此在现代社会，我们能在秋冬两季的晚上10点多入睡，春夏能在10点半以前入睡，就基本符合“早睡”的条件了。每天万步能保持最初，“日行万步”的概念大约是在1964年的东京奥运会上由日本一家研发计步器的公司提出的。在我国，这个口号是由卫生部门提出的，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的。每天走一两万步，需要保证一定的强度，如果没有速度和强度，它对健身的作用并不大。在运动训练学中有个“超量恢复”的概念，不管是心肺功能还是力量的提高，前提都需要先增加负荷，再经过适当休息，并在体质尚未回到原来的水平前，继续进行锻炼，这样就可以在已经提高的基础上再提高一步。走路锻炼也是如此，步行时的快慢因人而异，但太慢没有效果，至少中等强度，即年轻人每分钟步频在130到135次左右，中年人每分钟步频在120次左右，60岁以上者每分钟在100步左右，连续走上30分钟。笑颜常开不烦恼企盼健康，希冀长寿，凡人皆有此愿。为此，有人坚持锻炼身体，有人讲究饮食营养，有人则不惜高价买补品进补。但是不少人在锻炼、营养、进补的同时，忘记“服用”心理养生保健的良药一处世乐观，笑口常开。中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。七情过度，皆可致病，而其中“怒”尤为甚。当人处于愤怒状态时，不畅之气可致体内各器官发生一系列生理变化：心率加快、呼吸急促、血压升高、食欲不振、消化不良，久而久之，必将导致生理功能紊乱，严重影响身心健康。本文由培训无忧网龙脊康大学堂专属课程顾问老师整理发布，希望能够对想学习脊柱侧弯理疗培训的同学有所帮助。更多健康资讯欢迎关注培训无忧网保健养生培训频道或添加老师微信：15033336050...

2021-11-06点击量：184

现在流行的一句话非常正确“养生就是把人挡在去医院的路上，让人少得病，不得病。”养生保健就是通过合理的方法来调养身体，使得我们身体力量平衡，让我们身体气血运行更加通畅，让我们能够保持一个旺盛的精力，养生保健的终极目的是延年益寿。现在社会飞速发展，人们不管是身体还是心理都容易处于一个亚健康的状态，在这种情况下养生保健就更加突出了其重要性，下面就来介绍一下养生保健的具体价值。健康与长寿是人类永恒的主题之一;健康是人类的最大的财富；健康是最大的本钱；特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循养生之道。传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。随着人们生活水平的提高，现在人们也越来越重视中医养生，中医养生是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段,以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。在养生保健当中，饮食保健是重中之重，为了保健身体饮食调理一定要注意，比如生活中，具有消暑益气生精功能的食物吃大麦或者是黄花菜，如果说经常处于高温环境工作的朋友，不妨多吃些蔬菜。还有的人身体容易干燥，内分泌不好，这些人可以多吃丝瓜或者是胡萝卜。本文由培训无忧网龙脊康大学堂专属课程顾问老师整理发布，希望能够对想学习脊柱侧弯理疗培训的同学有所帮助。更多健康资讯欢迎关注培训无忧网保健养生培训频道或添加老师微信：15033336050...

2021-11-04点击量：527

随着生活水平的提高与社会的发展，人们越来越注重身体健康，为健康管理师创造了广阔市场，也增加了他的含金量。一、健康管理师的认证机构2020年，人力资源社会保障部决定把“健康管理师”退出水平评价类技能人员职业资格目录，所以说2021年的健康管理师不再是人社部、卫健委认证颁发证书。但是健康管理师资格证书取消，并不是说“健康管理师”这个职业被取消了。此举的变化只是证书的等级评价主体由以前的人社部转变为业内指定的第三方机构和用人单位，2020年之前考取的健康管理师证书仍然有效。二、健康管理师去哪里报名？政策改革后，健康管理师是不接受以个人名义去报名的，需要在第三方机构进行代报名并接受培训，证书由人社部下直属的部门“中国国家人事人才培训网”发证，，全国通用，证书由中国国家人事人才培训网颁发，这是负责全国职业技能提升的服务平台，证书编码信息可在中国国家人事人才培训网的“人才数据库”查询，录入国家数据，鉴别真伪。三、报考门槛呢？我符合报名条件吗？健康管理师（中级）（符合以下任意一项条件即可报名）：（高中以上学历）连续从事营养健康行业工作2年以上；取得相关专业初级证书，连续从事营养健康行业工作2年以上；具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书；具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作2年以上。其次，小编再次提醒大家：健康管理师是不能个人直接报名参加考试的一定要经过培训机构培训后，由机构统一代报名，统一培训，统一考试，所以选择一家正规有资质并且适合自己的培训学校很重要!!!健康管理师虽然比较难认证，但也证明了他的含金量，而且这个行业的人才也还没有像其他职业一样过度饱和，工作也比较稳定。本文由培训无忧网喜巧发布，更多信息欢迎关注培训无忧网健康管理师培训频道或添加老师微信：15033336050...

2021-11-02点击量：162

2021年健康管理师考试分为理论考试和操作技能考试。两门都是机考选择题，上午的理论考试可以返回检查，下午的案例分析题是不能返回修改答案的。2021年健康管理师考试题型：（1）理论考试是基础知识考试，包括单选题和多选题，这里需要注意的是单选多选的分值都是每题1分，其中多选题少选、多选都没分。（2）操作技能考试是案例分析，包括三种题型，分别是A3\A4\C型题(不定项选择题)，A3题是共用题干多个小题，小题之间无关联，A4题也是共用题干多个小题，但是各个小题之间有关联。重点和难点是不定项选择题，不定项选择题是指选项数量不固定(选项5-8个)、正确答案数量不固定(可单选，也可是多选)，每题一分(多选或者少选都不得分)。本文由培训无忧网优路教育专属课程顾问老师整理发布，更多相关课程请关注培训无忧网健康管理师培训或添加老师微信：15033336050...

2021-11-02点击量：129

凭健康管理师资格证书是可以申领补助的。国家人力资源社会保障部财政部已于2017年下发《关于失业保险支持参保职工提升职业技能有关问题的通知》，可以凭健康管理师资格证书去当地人社部门领取1000~2000元补助(条件：有一年以上的失业保险，在证书获取后一年内可领取)，文件明确规定只要符合两个条件，就能领取相关补贴。但具体如何领取，还需要咨询人社部门。本文由培训无忧网优路教育专属课程顾问老师整理发布，更多相关课程请关注培训无忧网健康管理师培训或添加老师微信：15033336050...