全能私教课程

课程名称

课程内容

课程介绍

私教职业规划

1. 私人教练的发展

2. 私人教练行业与其他行业的对比

3. 私人教练行业的趋势

4. 就业指导

5. 私教礼仪

私教基础理论

1. 体适能基础理论

2. 人体成分分析

3. 体适能测试和评估

4. 初级训练计划（抗阻训练理论基础）

5. 功能解剖（骨骼介绍；关节介绍；肌肉解剖）

6. 简单拉伸（肌肉拉伸概述）

7. 运动生理学（运动生理学基础概念）

8. 生物力学（杠杆系统；人体关节动作；肌肉收缩类型；人体动作分析）

9. 基础营养（营养相关概念；七大营养素；增肌减脂食谱制定；营养补剂选择和使用）

指导学生健身的理论基础知识，和健身后身体外型及生理适应性变化；基础营养的掌握。基础理论课程与基础实践器械动作的正确使用。

私教基础实践

1. 俱乐部的介绍和发展史；讲解教练的基本行为规范

2. 健身房内器械训练的目标肌肉和所用器械的基本规范动作（胸肌训练、背肌训练、手臂训练、肩部训练、腹肌训练、腿部训练）及相关动作和辅助手法。

3. 有氧训练

4. 拉伸动作拉伸与讲解

明确健身房教练的行为规范，指导学生了解和掌握健身房器械的基本使用和简单的训练辅助手法和有氧、拉伸的相关动作及注意事项。实践里的器械使用和拉伸与基础理论里的肌肉功能解剖密切相关；实践体测与基础理论的体适能密切相关。

会员心理学与私教销售

1. 课程销售

2. 私教销售流程

3. 私教销售话术

4. 邀约、体测、话术、成交演练

5. 客户服务

6. 岗前培训及疑难问题的解答，对于销售流程的灵活运用和实际操作

刚毕业的学员不知如何去突破面前障碍，教你如何完成与会员的沟通和成交。

规划职业生涯，指出错误的销售观念，怎样直接切入到客户的心理层面进行销售。

功能训练

1. 功能训练介绍

2. 功能训练内容和特点

3. 药球的介绍及私教中的应用

4. 壶铃的介绍及私教中的应用

5. TRX的介绍及私教中的应用

6. 敏捷提的介绍及私教中的应用

7. Bosu球的介绍及私教中的应用

8. 飞力士棒介绍及使用

9. 战绳使用和训练

10. 弹力带的应用与训练

功能训练是目前健身房最火爆最具卖点课程之一，私人教练必备技能之一，在学生在校学习期间提升自身综合身体素质，熟练的掌握各种小器械的运动。

瑜伽普拉提

1 .普拉提概述

2.普拉提在俱乐部中的运用

3.普拉提伸展

4.普拉提核心控制拉伸方法

5.普拉提六大原则

6.普拉提呼吸方法

改善人体的运动表现，提高神经支配身体肌肉的能力，核心控制拉伸方法。

康复训练

1. 常见代谢病的病理及训练当中的注意事项

2. 运动方式与代谢病的关系

3. 身体姿态评估

4. 人体运动功能

5. 功能评估与动作筛查

6. 训练方案与设计原理

俱乐部实战课程

1.会员针对性训练解析

2.运动与身体适应性变化

3.训练动作的分析

4.掌握每一块肌肉的运动轨迹更有效更准确的刺激每一块目标肌肉

通过实战课程的训练，保障学员毕业后在俱乐部能立即上手工作，具备就业的核心竞争力，为俱乐部尽快创造最大的价值。

实战减脂课程

1.减肥前后数据对比

2.训练后每周数据对比

3.训练中身体各部位围度的变化

4.训练计划中的实际应用

5.每类训练内容的技巧以及注意事项

此课程集聚老师从业二十年的经验，让学员学到真实易懂的使用训练方法课程使用落地，不浮夸让教练在健身代课生涯中容易操作适用。

产后恢复

物理治疗/普拉提动作对产后关节稳定的重要性/功能性训练

1.只要生过孩子不管多久都叫产后，都需要针对性评估修复

2.产后健康能解决的大问题-关于女性一生幸福

3.如何让产后的女人成为健康的妈妈，让产后妈妈成为时尚辣妈

动感单车

动感单车的起源、单车的结构、适合单车的运动人群、动感单车健身功能和原理，安全事项，路段设计的原理，音乐编排，课程气氛营造技巧，包括讲授实践课等。

CPR急救

1. 心肺复苏单人抢救操作

2. 创伤救护（止血、包扎、固定、搬运技术操作、突发事件的现场救护）

提高私人教练应对健身房突发事件的能力，是私人教练的必备技能。

国职健身教练培训

（初级）

1健身教练概论

2运动人体科学基础知识

3营养学基础知识

4健康与体适能

5运动技术的基础知识

6运动计划原理与制定

7销售与客户服务

9抗阻力训练的基本技术

10伸展练习基本技术

11有氧运动基本技术

12抗阻力训练器械的使用方法

13 有氧运动器械的使用方法