青少年时期发生脊柱侧弯的原因及危害

    儿童青少年时期发现脊柱异常，有哪些危害？

    儿童青少年正处于生长发育的高峰期，骨骼中无机盐的含量较少，骨质不稳定，极易变形。若在儿童时期发现脊柱形态异常而不予干预，随着青春期的来临，脊柱形态的不良状况会进一步加剧，发展成脊柱侧弯或脊柱侧弯程度进一步增加，从而错过最佳的治疗时机。

    然而，轻度的脊柱侧弯通常不会过多影响脊柱的功能性并引起疼痛，多数轻度脊柱侧弯患者只存在躯体不对称的现象。

    一、脊柱侧弯与颈肩痛

    青少年颈肩痛的患病率近年来呈明显的升高趋势，且随年龄增加而上升，超过五成的青少年患有间歇性颈肩痛。引起青少年颈肩痛的原因包括遗传性脊柱健康问题、睡觉枕头高且硬、趴着午睡、长时间低头玩手机和写作业、体育锻炼时间少及学业压力大等。

    此外，颈椎形态异常不仅会带来生理上的疼痛，还会影响身体姿态，如产生圆肩驼背、头部前倾、头部歪斜和“富贵包”等不良体态。

二、脊柱侧弯与腰背痛

    超过三成的青少年存在由坐姿不良等问题引发的腰背痛。大部分青少年的腰背痛是不明原因的疼痛，通常认为其影响因素包括不良姿态、缺乏运动、久坐、家族病史和书包过重等。儿童青少年时期正是生长发育的高峰期，脊柱还未定形，此时不良姿态会改变脊柱的力学结构，加之缺乏锻炼使得脊柱周围肌肉的力量不足且不均衡，极易使脊柱发生变形，引起疼痛。

    有助于脊柱正常发育的运动方法有哪些呢？

1.拉伸类运动

    主动式拉伸，如颈部侧向拉伸、胸椎伸展、跪姿背部拉伸和猫式拉伸等。被动式拉伸，如身体放松吊单杠等。

2.跳跃类运动

    如跳绳和健身操等。

3.两头起类运动

    如陆地游泳、超人起飞和小燕飞等。

4.爬行类运动

    如手膝爬行法(跪爬)和手足爬行法(猫爬运动、龟蛇爬运动、虎爬运动和匍匐爬行)等。

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