如何改善孩子的晚睡问题

如何改美善孩子的晚睡问题

1、问：老师，孩子每天晚上玩手机到很晚，第二天就要睡到很晚，强制她起床就会困的不行，注意力也缺失。到了晚上又生龙活虎到很晚睡，就是个死循环，要怎么办呢?

答:家长您好，晚睡自然早起就很困，所以要让孩子明白他是需要为自己的行为负责，但是爸爸妈妈跟孩子沟通这个问题的时候切忌指责和批评，因为很多父母其实是担心孩子的健康，但是指责和批评很容易让孩子反感，反倒恶化亲子关系，而是第一表达你的担心，第二表达事实，第三表达事实背后要承担的结果。比如：宝贝这么晚还不睡你的身体会很受不了的，妈妈很担心哦。现在已经半夜12点了哦，而且现在不睡会影响你的睡眠质量，明天早上状态就不太好。您觉得呢？还有一种方法就是和孩子心平气和的一起探讨这个话题，共同制定一个时间计划表，然后来执行。

2、问：每天早上该起床的时候不肯起，晚上该睡觉的时候他又不肯睡，迟到也无所谓，课听不到也没关系，每天上演这个剧集，怎么办？

答：家长您好，这个问题反映了您家的孩子规则感的意识比较薄弱，需要和孩子建立规则感、约法三章，规定固定睡觉的时间以及早上起床的时间；如果孩子反抗的情绪比较大，要心平气和地询问孩子现在晚上不肯睡的原因是什么，如果他一再睡这么晚，就会采取收手机的方式，而且马上开学，需要及时调整作息时间，提前适应学校的时间。和孩子的沟通很重要，切忌发脾气噢！