怎样知道自己的膝关节是否出现健康问题

  髌骨是膝关节炎最容易发生的部位

  方法：放松状态下按揉髌骨，若发生隐隐的酸痛，可能预示膝关节出了问题，来自膝关节的预警

  如何知道自己的膝关节是否出现问题?上下楼梯时关节的感受是一个很重要的自测方法。

  显示下楼梯疼，这是膝关节发来的黄色预警;

  然后是上楼梯也疼，这是膝关节发来的橙色预警;

  最后是走平路疼，最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼，这说明您的膝关节问题严重了，发出了红色警报。

  您如果开始出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。建议及时就医，医生可以针对不同的病情程度采取不同的治疗方法。

  任何膝关节疾病，首先都会发生股四头肌(位于大腿前面的肌肉)的萎缩，该肌肉的萎缩，将使膝关节失去保护，变得不稳定，不仅可使症状加重，还不利于膝关节的康复，所以膝关节的大多数疾病，都要鼓励病人做股四头肌的锻炼。通过锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。

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